En estas festividades, donde la alegría se comparte en torno a deliciosos banquetes, es crucial cuidar de nuestra salud digestiva, especialmente si padecemos de Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE). El Dr. Ángel Herrera García, especialista en Gastroenterología en ConfíaSalud, nos brinda valiosos consejos para mantener a raya los síntomas de la ERGE durante las celebraciones de diciembre. ¡Cuida tu estómago en Navidad!
La ERGE en Breve
La ERGE se caracteriza por el ascenso excesivo del ácido estomacal hacia el esófago, provocando síntomas como ardor de pecho, náuseas, eructos y tos seca. Durante las festividades, donde los excesos alimenticios son comunes, los pacientes con ERGE deben tener precauciones adicionales.
Impacto de la ERGE en las celebraciones de diciembre
Las celebraciones de diciembre suelen estar llenas de tentaciones gastronómicas, y los pacientes con ERGE deben ser conscientes de que ciertos alimentos y bebidas, como los grasos, picantes, chocolates, gaseosas y alcohol, pueden desencadenar o agravar los síntomas de la enfermedad.
Hábitos para prevenir la acidez estomacal en cenas navideñas
- Comer de forma ordenada y sin prisa: Evitar el consumo excesivo de alimentos en un solo momento.
- Dieta poco pesada: Optar por comidas ligeras y balanceadas.
- Hidratación adecuada: Consumir al menos dos litros de agua al día y elegir opciones saludables de hidratación.
Cuándo buscar ayuda médica para la ERGE
Si los síntomas de la ERGE, como ardor de pecho, náuseas o tos persisten y son incapacitantes, es el momento adecuado para buscar ayuda médica. El Dr. Herrera García sugiere no subestimar los síntomas frecuentes y progresivos.
Gestión del sueño y la ERGE en las fiestas de diciembre
- Elevación de la cama: Para reducir el riesgo de reflujo nocturno, se recomienda elevar las patas de la cama, especialmente el área de la cabecera.
- Espera después de comer: Evitar acostarse al menos dos a tres horas después de ingerir alimentos pesados.
- Evitar excesos nocturnos: Moderar el consumo de comidas copiosas, grasas y bebidas, especialmente durante la noche.
Este diciembre, disfruta de las celebraciones con precaución y sigue estos consejos del Dr. Ángel Herrera García para cuidar tu estómago y mantener a raya los síntomas de la ERGE. ¡Felices y saludables fiestas! ¡Cuida tu estómago en Navidad!
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